哪些水果能够帮助孩子补脑

想让自己的孩子更加聪明，那么饮食方面可以说是一个关键。一直以来，日常饮食都是育儿的一个重点问题，妈妈们大多也在不断的了解各种喂养指南知识。而下面的知识则要告诉你，哪些水果具有补脑作用，孩子该多吃哪些水果。

1、西番莲：能生津止渴，提神醒脑。

2、樱桃：能强体质，健脑益智。

3、荔枝：能补脑健身。

4、香蕉：富含蛋白、糖、钾、磷等多种营养，常食可健脑。

5、莲子：有养心安神功效，常食可健脑，增强记忆力，预防老年痴呆症。

6、火龙果：含花青素成分，有抗氧化、抗衰老作用，能提高对脑细胞病变的预防。

7、枣：红枣水煎代茶饮有宁心安神、益智健脑的功效。

8、桂圆：常食桂圆对脑细胞特别有益，能增强记忆力、消除脑疲劳。

9、松子：松子中磷、锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生、脑力劳动者理想食品。

10、蓝莓：能防止脑神经衰老、增进脑力。

11、香蕉：能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。

12、苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

对促进大脑发育有所帮助的水果还是很多的，比较常见的就有上述的十二种了。适当的让孩子吃，能够有效的促进大脑的发育。当然，凡事过犹不及，特别是孩子的饮食更是如此，不论如何安排，均衡永远是妈妈们要记住的核心。